12 hábitos Mindfulness para ser más feliz en 2016

Artiem Hotel Audax (9)

Vivir una vida plena, satisfactoria y feliz no es sólo cuestión de suerte, requiere bastante fortaleza, modestia, mucho trabajo y buen humor. Artiem Fresh People, como expertos en cultura MINDFULNESS, nos regalan sus mejore pautas de higiene vital para practicar el bienestar físico y mental. ¡Este año conviértete en Fresh People!

 1. Cuida tu cuerpo.

Deja de fumar, haz deporte, camina a diario, come y duerme bien.

2. Cuida tu psique.

Escúchate, obsérvate, con gentileza y compasión, conviértete en tu mejor amigo. Reconoce cuando te has esforzado y prémiate, mímate. Perdona a los demás y perdónate a ti mismo cuando te equivoques. Date tiempo.

3. Sonríe y se amable.

Trata a las personas con cariño, respeto y humor, principalmente a tu persona.

4. Escucha.

Disfruta de la conversación de cualquiera, mantén la mente abierta a los demás saberes y puntos de vista sobre el mundo.

5. Se asertivo.

En 2016 también habrá que decir que no.

6. Vive sin miedo. No te preocupes.

Los problemas son desafíos y los pensamientos son como trenes que pasan por la estación de tu cabeza y a los cuales no tienes por qué subir… Tú no eres tus pensamientos.

La cultura mindfulness que te hará sentirte más feliz.

7. Lee. Toca un instrumento. Canta. Baila.

Apuesta por los hobbies y actividades extra-productivas.

8. Cultiva el ahora y saboréalo.

La consciencia plena es nuestro mayor objetivo.

9. Practica la gratitud.

Aprecia la vida y todo lo que te ofrece. Antes de irte a dormir, recuerda todos
los momentos buenos que has tenido a lo largo del día.

10. Medita.

Hay distintos tipos de meditación como yoga, hipnosis, relajación, afirmaciones,
visualización o simplemente quedarse en completo silencio.

11. Acepta las cosas tal y como son.

Es una tendencia muy humana el desear cosas mejores a las que
tenemos. Pero una persona Mindful, que es consciente de sí misma, no juzga.

12. Desdramatiza.

La personas más felices cultivan el humor y se ríen de sí mismos porque nadie es
perfecto.

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