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Tu mejor tú con estas técnicas de mindfulness

tecnicas mindfulness
Las técnicas de mindfulness ayudan a vivir el momento presente y hacerlo, además, de forma consciente. Adéntrate en el mundo de la meditación, deja a un lado las preocupaciones y ¡dedícate a disfrutar cada minuto de tu vida! ¿Cuántas veces has escuchado eso de que hay que vivir el ahora? ¿Y cuántas veces tus
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6 Razones por las que empezar a meditar ya

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Podría definirse la meditación como un sistema de ejercicios que suelen estructurarse en torno a la respiración y la concentración. Lleva a un estado de conciencia centrado en el momento presente donde serenidad, paz y calma invaden tu cuerpo y mente a corto plazo. ¿Quién no ha suspirado por esto alguna vez?
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