San Valentín fue un sacerdote que desafió al imperio romano celebrando matrimonios de jóvenes enamorados cuando el emperador Claudio II prohibió las bodas de los muchachos militares. Por supuesto fue apresado y torturado, y posteriormente ejecutado un 14 de febrero. Se acerca el aniversario del patrón del amor, donde internacionalmente celebramos la pareja y la amistad. Andamos buscando como locos regalos con los que sorprender a los que más queremos y no está mal pero, ¿y qué pasa con nosotros? Artiem Fresh People, expertos en cultura slow y bienestar, nos dan 10 pautas con las que aprender a querernos mejor y disfrutar de San Valentín, puesto que la relación más larga y también la más importante en la vida es la que tenemos con nosotros mismos.

  1. Cuida tu cuerpo.Deja de fumar, haz deporte, camina a diario, come y duerme bien.
  1. Cuida tu psique:Escúchate, obsérvate, con gentileza y compasión, conviértete en tu mejor amigo. Reconoce cuando te has esforzado y prémiate, mímate. Perdona a los demás y perdónate a ti mismo cuando te equivoques. Date tiempo.
  1. Sonríe y se amable.Trata a las personas con cariño, respeto y humor, principalmente a tu persona.
  1. Escucha:Disfruta de la conversación de cualquiera, mantén la mente abierta a los demás saberes y puntos de vista sobre el mundo.
  1. Se asertivo. En 2016 también habrá que decir que no.
  1. Vive sin miedo.No te preocupes. Los problemas son desafíos y los pensamientos son como trenes que pasan por la estación de tu cabeza y a los cuales no tienes por qué subir… Tú no eres tus pensamientos.
  1. Lee. Toca un instrumento. Canta. Baila. Apuesta por los hobbies y actividades extra-productivas.
  1. Cultiva el ahora y saboréalo.La consciencia plena  es nuestro mayor objetivo.
  1. Practica la gratitud.Aprecia la vida y todo lo que te ofrece. Antes de irte a dormir, recuerda todos los momentos buenos que has tenido a lo largo del día.
  1. Medita: Hay distintos tipos de meditación como yoga, hipnosis, relajación, afirmaciones, visualización o simplemente quedarse en completo silencio.
  1. Acepta las cosas tal y como son: Es una tendencia muy humana el desear cosas mejores a las que tenemos. Pero una persona Mindful, que es consciente de sí misma, no juzga.
  1. Las personas más felices cultivan el humor y se ríen de sí mismos porque nadie es perfecto.