Beaucoup confondent plaisir et bonheur, mais ce sont deux concepts distincts et complémentaires. Comprendre la différence et adopter des habitudes conscientes peut transformer votre vie. Chez ARTIEM, nous croyons que le bonheur se construit jour après jour, et que nos espaces de bien-être, de nature et d’expériences partagées en sont des alliés essentiels.

Différence entre Plaisir et Bonheur

  • Plaisir : une sensation intense et passagère, liée à la dopamine. Il peut surgir en mangeant une friandise, en achetant quelque chose de nouveau ou en vivant un moment excitant.

  • Bonheur : un état durable et serein, associé à la sérotonine, qui naît en se connectant aux autres, en contribuant à des causes significatives et en prenant soin de soi.

Les études en neurosciences montrent que ces deux états sont exclusifs : lorsque le corps sécrète de la dopamine, la sérotonine diminue, et inversement. Ainsi, rechercher uniquement le plaisir ne mène pas au bonheur, mais se concentrer sur des habitudes durables et des relations authentiques, oui.

 

Les Quatre Piliers du Bonheur Selon la Science

L’endocrinologue Robert Lustig identifie quatre domaines clés pour augmenter la sérotonine et réduire la dépendance au plaisir éphémère :

  • Se connecter : les interactions en face-à-face avec la famille, les amis ou la communauté sont essentielles au bonheur.

  • Contribuer : donner sans rien attendre en retour, aider les autres ou participer à des causes significatives procure une satisfaction durable.

  • Prendre soin de soi : bien dormir, manger sainement et pratiquer une activité physique quotidienne favorisent le bien-être physique et émotionnel.

  • Cuisiner : préparer des repas sains relie le corps et l’esprit, stimule la créativité et procure un sentiment d’accomplissement et de plaisir.

Chez ARTIEM, ces piliers se traduisent par des programmes de bien-être et des espaces qui favorisent la connexion avec la nature et les personnes.

 

Habitudes et Petites Actions qui Augmentent Votre Bonheur

Au-delà des piliers, le bonheur se construit au quotidien à travers de petits gestes :

  • Valoriser le quotidien : un message d’un ami, une promenade en plein air, lire avec une tasse de thé.

  • Pratiquer du sport : même 30 minutes d’activité douce par jour libèrent des endorphines et améliorent l’humeur.

  • Méditation et pleine conscience : elles aident à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale.

  • Résilience : apprendre à affronter les difficultés et à les transformer en opportunités renforce le bien-être émotionnel.

Chez ARTIEM, nos activités de yoga, pilates, randonnée et bien-être sont conçues pour encourager ces pratiques de manière naturelle et détendue.

 

Le Pouvoir de Profiter du Présent

Selon des études en psychologie positive et le concept danois de Hygge, le bonheur ne se trouve pas dans les grandes réussites ou possessions, mais dans des moments simples : partager un repas, contempler la nature, discuter avec un proche.

Chez ARTIEM, les hôtes ont l’opportunité de se reconnecter à ces petits plaisirs, de savourer le silence, de profiter de la nature environnante et de vivre des expériences qui activent le vrai bonheur. À Minorque, nous l’appelons poc a poc : une invitation à ralentir et à laisser le bonheur se révéler dans la simplicité.

 

Le bonheur n’est pas une destination, mais un chemin qui se construit chaque jour. En intégrant des habitudes conscientes, en privilégiant des relations authentiques, en prenant soin de soi et en savourant les petits moments, vous pouvez transformer votre vie.

Chez ARTIEM, nous croyons que les espaces qui entourent votre séjour —nature, bien-être et expériences partagées— sont les alliés de votre bonheur. Il ne s’agit pas seulement de se reposer, mais de recharger le corps, l’esprit et l’âme, et de vivre chaque instant pleinement.