Has hecho un compromiso contigo y con tu salud: comer sano. Las cenas y las comidas de casa no tienen por qué ser un obstáculo si aplicas estos sencillos trucos para mantener tu dieta.

Llevar una dieta sana y equilibrada comiendo fuera de casa puede llegar a ser todo un reto; especialmente si el tiempo y la oferta son limitadas. Las comidas o cenas de trabajo en las que siempre se incurre en algún exceso tampoco ayudan demasiado. Sin embargo, renunciar a las calorías vacías en pro de una dieta saludable es posible. Solo hay que poner un poco de voluntad y aplicar algunos trucos. Lo más importante es huir de la tentación y tener siempre en mente el objetivo final. De este modo, será mucho más fácil hacer ciertos sacrificios y seguir la dieta que queremos. Además, hoy en día existen muchos restaurantes de comida sana o veggie donde encontrarás platos adecuados para ti.

comer fuera casa

Si estás comprometido contigo mismo y quieres comer fuera de casa saludablemente, sigue estos consejos que te ayudarán a no caer en la tentación. Elige el sitio El lugar donde vas a comer lo es todo; no es lo mismo un americano donde abundan las hamburguesas que un japonés donde la carta es a base de pescados crudos y arroz. Lo más recomendable es que te hagas un listado de los mejores sitios para comer de manera saludable alrededor de tu oficina. El día que tengas prisa ya sabrás a dónde ir. En el caso de que vayas con compañeros a una comida o cena formal, ofrécete para elegir tú el sitio. Así estarás seguro de que tu dieta sigue a salvo donde sea que vayas. Selecciona restaurantes que encajen con las siguientes categorías:

  • Carnes: cualquier asador te permitirá pedirte una buena pieza de carne a la plancha y acompañarla de verduras.

  • Pescados: los productos del mar siempre son una opción sabrosa y saludable.

  • Japonesa: comida baja en grasa y deliciosa garantizada.

comer fuera de casa saludablemente

No vayas con el estómago vacío La sensación de hambre puede incitarte a pedir todos los platos de la carta de una vez; por eso, es importante que antes de salir a comer te tomes una pieza de fruta o algo ligero que te ayude a controlar tu apetito. Empieza poco a poco Todavía queda mucha comida por delante, así que no te llenes con el primer plato. Opta por pedir una ensalada o comparte los entrantes con el resto de comensales para no abusar en la cantidad.

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Elige un plato principal simple Cuantos menos ingredientes, menos posibilidades de consumir grasas o calorías vacías. Busca platos sencillos, bajos en calorías, que estén hechos al vapor, a la plancha o a la parrilla. Si lleva salsas, que te las pongan controlar la cantidad. Cuidado, también, con las guarniciones o los acompañantes. Cambia las patatas fritas por unas asadas, arroz o verduras. Bebe agua Como normal general, pide agua. Si es una comida de trabajo y el resto de comensales prefieren vino, toma una o dos copas y pásate de nuevo al gua. Los refrescos es mejor evitarlos.

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No renuncies al postre No hace falta que termines la comida sin tomar el postre. Puedes compartir con los demás, tomar una pieza de fruta o beber una infusión. En Artiem Fresh People Hotels estamos convencidos de que comer sano fuera de casa no es una misión imposible. Siguiendo estos consejos, conseguirás mantener una dieta sana y equilibrada allá donde vayas. Mantente firme, ponle ganas y conseguirás tu objetivo.