El calor no debería quitarte el sueño
Cuando llega el buen tiempo, muchas personas se preguntan cómo dormir en verano sin que el calor o la luz les afecten. De hecho, el llamado insomnio de verano es una realidad: según estudios recientes (Sleep Medicine Reviews, 2022), las altas temperaturas y la exposición prolongada a la luz natural alteran el ritmo circadiano y reducen el sueño profundo.