Para llevar una vida sana y saludable siempre vienen bien aliados que te animen y te ayuden a cumplir con tus objetivos; sobre todo si eres nuevo en esto de cuidarte. Tu pareja puede ser tu mejor compañero de entrenamiento y una motivación extra para seguir practicando ejercicio cuando las fuerzas flaqueen. Si con ella compartes todo, ¿por qué no también este hábito tan saludable y beneficioso para ambos?
Y es que las ventajas de practicar deportes en pareja no se quedan en lo meramente físico; también pueden tener un impacto positivo en vuestra relación:
- Estaréis más unidos al compartir un tiempo para vosotros solos, en el que podréis poneros al día y pasar un rato agradable.
- La competencia sana que se establezca entre ambos hará que vuestra pareja se vea fortalecida.
- Estaréis los dos de mejor humor, recuerda que con el deporte se generan endorfinas que son las hormonas de la felicidad.
- Y tendréis una excusa perfecta para huir de la rutina.
Lo importante es elegir una actividad que os guste y os motive a los dos por igual, que empecéis con un nivel semejante y que establezcáis objetivos comunes. Practicar deporte en pareja debe ser algo que disfrutéis los dos para que logréis mantener una rutina y no abandonéis tras un par de semanas.
Si habéis probado con los clásicos: running, gimnasio… y no habéis tenido éxito, hemos preparado un listado con actividades deportivas en pareja algo diferentes y que seguramente os enganchen.
6 deportes en pareja para ponerse en forma y disfrutar juntos
Kayak
El kayak es una actividad perfecta para disfrutar del deporte al aire libre y descubrir paisajes desde otra perspectiva. El kayak es una actividad muy romántica que favorece la comunicación y con la que se disfruta de paisajes únicos.
Además, es una actividad que implica buena parte de la musculatura del cuerpo, especialmente brazos, espalda, hombros y abdomen. ¡Un ejercicio muy completo!
Escalada
Es un deporte muy divertido que potencia el trabajo en equipo e incrementa la confianza en tu pareja. Escalar montañas os permitirá conectar con la tierra y entre vosotros.
Esta práctica, además, potencia la flexibilidad y desarrolla el tono muscular. Es un deporte duro, así que lo ideal es que empecéis poco a poco con un profesional que os guíe y así podáis ir perdiéndole el miedo. Con el tiempo, si perfeccionáis vuestra técnica, puede convertirse en una verdadera pasión.
Pádel
En general, cualquier deporte de raqueta es una opción perfecta para practicar en pareja, ya que son necesarios al menos dos jugadores. El pádel es una opción muy popular y no es difícil encontrar pistas donde, además de alquilar el espacio, podréis contratar a un profesor que os enseñe los conceptos básicos de este deporte.
Además de fomentar cierta rivalidad sana, el pádel permite mantenernos activos durante todo el partido, combinando desplazamientos, coordinación y trabajo cardiovascular. ! Y si no os apetece competir entre vosotros, siempre podéis montar un partido de dobles y celebrar juntos la victoria.
Golf
El golf puede ser tan tranquilo o competitivo como queráis. Podéis jugar a la “mejor bola”, seleccionando el mejor golpe para hacer el siguiente, o competir para ver quién suma más puntos. En cualquier caso, tendréis que andar de un hoyo a otro y así practicar ejercicio al aire libre.
Esta es, sin duda, una actividad deportiva en pareja ideal si lo que buscáis es algo tranquilo que se convierta en un entretenimiento más que en un esfuerzo físico.
Artes marciales o boxeo
Karate, judo, boxeo… Son algunas actividades bastante comunes y que se imparten habitualmente en gimnasios o centros especializados. Estas disciplinas, además de activar buena parte de la musculatura del cuerpo, ayudan a liberar adrenalina.
Yoga
Aunque muchos piensan que el yoga es una práctica individual y de introspección, también se puede hacer en pareja. De hecho, existen un gran número de posturas o asanas que están pensadas para dos personas.
El yoga, además de ayudar a la relajación, contribuye a mejorar el equilibrio, la elasticidad y la fuerza en los diferentes músculos del cuerpo que sostienen las posturas. ¡Tenéis que probarlo!
Con estas seis propuestas de deportes en pareja seguro que encontráis una actividad que encaje con vuestros gustos y vuestro nivel. Lo importante es elegir algo que os motive a ambos y convertirlo en un hábito que podáis mantener en el tiempo.