Para llevar una vida sana y saludable siempre vienen bien aliados que te animen y te ayuden a cumplir con tus objetivos; sobre todo si eres nuevo en esto de cuidarte. Tu pareja puede ser tu mejor compañero de entrenamiento y una motivación extra para seguir practicando ejercicio cuando las fuerzas flaqueen. Si con ella compartes todo, ¿por qué no también este hábito tan saludable y beneficioso para ambos?
Y es que las ventajas de practicar actividades deportivas en pareja no se quedan en lo meramente físico; tienen un impacto positivo, también, en vuestra relación sentimental. Por ejemplo:
- Estaréis más unidos al compartir un tiempo para vosotros solos, en el que podréis poneros al día y pasar un rato agradable.
- La competencia sana que se establezca entre ambos hará que vuestra pareja se vea fortalecida.
- Estaréis los dos de mejor humor, recuerda que con el deporte se generan endorfinas que son las hormonas de la felicidad.
- Y tendréis una excusa perfecta para huir de la rutina.
Lo importante es elegir una actividad que os guste y os motive a los dos por igual, que empecéis con un nivel semejante y que establezcáis objetivos comunes. Practicar actividades deportivas en pareja debe de ser algo que disfrutéis los dos para que, así, logréis mantener una rutina y no abandonar tras un par de semanas.
Si habéis probado con los clásicos: running, gimnasio… y no habéis tenido éxito, hemos preparado un listado con actividades deportivas en pareja algo diferentes y que seguramente os enganchen.
Kayak
Para probarlo debéis tener el mar o un río cerca y quizás solo podáis practicarlo los fines de semana, pero os encantará. El kayak es una actividad muy romántica que favorece la comunicación y con la que se disfruta de paisajes únicos.
En una hora de kayak podemos quemar más de 350 calorías, dependiendo de lo fuerte que rememos. Además, fortalece los músculos de los brazos, espalda, hombros y abdomen. ¡Un ejercicio completo!
Escalada
Es un deporte muy divertido que potencia el trabajo en equipo e incrementa la confianza en tu pareja. Escalar montañas os permitirá conectar con la tierra y entre vosotros.
Esta práctica, además, potencia la flexibilidad y desarrolla el tono muscular. Es un deporte duro, así que lo ideal es que empecéis poco a poco con un profesional que os guíe y así podáis ir perdiéndole el miedo. Con el tiempo, si perfeccionáis vuestra técnica, puede convertirse en una verdadera pasión.
Paddle
En general cualquier deporte de raqueta es una actividad deportiva en pareja perfecta ya que son necesarios al menos dos jugadores. El paddle está ahora muy de moda y no es difícil encontrar pistas donde, además de poder alquilar el espacio, podréis contratar a un profesor que os enseñe los básicos de este deporte.
Además de fomentar cierta rivalidad, está comprobado que el paddle es un perfecto quemagrasas… ¡y es que no paras ni un segundo corriendo detrás de la pelota! Y si no te apetece competir contra tu pareja, siempre podréis montar un partido de dobles y celebrar juntos la victoria.
Golf
El golf puede ser tan tranquilo o competitivo como tú quieras ya que puedes jugar a la “mejor bola”, seleccionando el mejor golpe para hacer el siguiente, o ver quién suma más puntos. En cualquier caso, tendréis que andar de un hoyo a otro y así practicar ejercicio al aire libre.
Esta es, sin duda, una actividad deportiva en pareja ideal si lo que buscáis es algo tranquilo que se convierta en un entretenimiento más que en un esfuerzo físico.
Artes marciales o boxeo
Karate, judo, boxeo… Son algunas actividades bastante comunes y que se imparten habitualmente en gimnasios o centros especializados. Estas, además de ser un deporte en el que se activan todos los músculos del cuerpo, ayudan a liberar adrenalina.
Yoga
Aunque muchos piensan que el yoga es una práctica individual y de introspección, también se puede hacer en pareja. De hecho, existen un gran número de posturas o asanas que están pensadas para dos personas.
El yoga, además de ayudar a la relajación, contribuye a mejorar el equilibrio, la elasticidad y la fuerza en los diferentes músculos del cuerpo que sostienen las posturas. ¡Tenéis que probarlo!
Con este listado de seis actividades deportivas que podéis practicar en pareja seguro que encontráis una que se adapte a vosotros. Probad y buscad algo que os motive a ambos para conseguir adoptar una rutina de ejercicio continuada. Vuestra salud y la de vuestra pareja lo notará. Ya sabéis: la pareja que entrena unida, se mantiene unida.