Ponte las zapatillas para dar lo mejor de ti mismo por las calles de la capital. Descubre estas interesantes rutas para correr en Madrid y huye del estrés a zancadas.

Suena el despertador. Aún es pronto, pero una larga jornada de trabajo en la capital te espera por delante con horas frente al ordenador, respondiendo todos esos correos electrónicos que aguardan en tu Bandeja de entrada. Suena el teléfono. Una llamada de negocios. Otra… y otra más. Llega el final del día y estás cansado, agobiado, estresado. Sin embargo, quieres frenarlo y, aunque sea un par de horas, desconectar.

Tu cuerpo, tu mente y, sobre todo, tu estado de ánimo se lo merecen. Respirar aire puro y fugarse del estrés practicando running en Madrid. Porque, aunque estés agotado, eres capaz de salir a correr por Madrid para sentirte bien. Tu salud también lo notará: menos ansiedad, mejor calidad del sueño, más agudeza mental y confianza en ti. ¡Adiós ansiedad! Las grandes ciudades de negocios, como la capital, también son escenario donde salir a mover las piernas. La única opción no es sólo correr en el retiro de Madrid.

En medio del tráfico, el caos y el frenético ritmo de vida de sus habitantes, hay oasis de paz. Lugares emblemáticos para hacer deporte. Y, como ARTIEM Madrid es un hotel especializado en training, te trae estas rutas para correr en Madrid y dedicarte un tiempo saludable para ti. Porque sí: hay vida más allá de correr en El Retiro de Madrid.

1 - Ruta por el Parque del Oeste

rutas para correr en madrid

Consulta esta ruta en Google Maps

Tendrás que desplazarte hasta el distrito de Moncloa para hacer running en Madridpor más de 64 hectáreas de vegetación. El Parque del Oeste es una de las zonas más verdes de la capital y lugar preferido de los amantes del trote. Un recorrido circular de unos 5 kilómetros que combina tierra y asfalto y zonas llanas con otras en pendiente. Los bruscos cambios de desnivel hacen de éste un itinerario de dificultad media, pero un reto que tú podrás superar.

El recorrido comienza en la Avenida Séneca hasta llegar al Paseo del Pintor Rosales. Seguidamente, debes tomar el Paseo del Rey y girar a la derecha para continuar en paralelo a la Avenida de Valladolid. El final está, de nuevo, en la Avenida Séneca. Los cambios de terreno aseguran un buen entrenamiento, pero puedes dar una segunda vuelta al parque si todavía quieres más. ¡Eres capaz!

2 - Ruta por Madrid Río

rutas para correr en madrid

Consulta esta ruta en Google Maps.

Desde 2010, la cita de muchos runners de la capital es en Madrid Río. Un parque de casi 5 kilómetros de largo. Una ruta, por tanto, lineal de ida y vuelta con 10 kilómetros corriendo al lado del río Manzanares. El itinerario es sencillo. Empezando en el Puente de Segovia basta con dirigirse en línea recta hasta llegar a Legazpi. Y volver. La superficie tiene muy poco desnivel, aunque el terreno combina asfalto y tierra. Además, puedes controlar la distancia recorrida gracias a los puntos kilométricos que hay cada 50 metros. ¿Lo mejor? No hay horarios. Cuando tú quieras y por donde tú quieras. Las 24 horas y los 365 días del año, Madrid Río está abierto para corredores como tú.

3 - Ruta por Casa de Campo

rutas para correr en madrid

Consulta esta ruta en Google Maps.

El pulmón de la capital. Correr rodeado de naturaleza también es posible en Madrid. Casa de Campo es un gran terreno para el entrenamiento de los runners: zonas llanas, áreas con desnivel, asfalto, caminos de tierra… Recorridos recomendados para los corredores de fondo o medio fondo. ¿Kilómetros? Tú decides: trayectos cortos o itinerarios hasta completar los 25 kilómetros del perímetro. Para desconectar del trabajo después de una intensa jornada, una ruta sencilla es suficiente. Basta con los 5 kilómetros que, desde ARTIEM Madrid, proponen para este lugar. Partiendo del Puente del Rey, la dirección es en recto hasta el Paseo Azul. Después, girando levemente a la izquierda, debes acudir hacia el Paseo María Teresa y, seguidamente, a la Ronda Lago. De ahí, el recorrido continúa hasta el Paseo del Embarcadero, punto en el que comienza el pequeño tramo que conduce, de nuevo, al Puente del Rey.

4 - Ruta por el Parque de las Avenidas

donde correr en madrid

Consulta esta ruta en Google Maps.

De entre todas las rutas de running en Madrid explicadas, ésta es, quizá, la más sencilla. 5 kilómetros de entrenamiento a un ritmo suave. El trote comienza en el hotel ARTIEM Madrid y, por la Calle Juan Pérez Zúñiga, has de bajar hasta la Calle Torrelaguna y subir hasta encontrarte con la Avenida de Badajoz. Ésta debes recorrerla y atravesar el parque para llegar a la Avenida de Brasilia. En este punto, el itinerario consiste en dar dos vueltas seguidas al Parque de las Avenidas y, una vez completadas, regresar al hotel por el mismo recorrido.

5 - Ruta por el Parque Quinta de los Molinos

rutas Madrid

Consulta esta ruta en Google Maps.

Desde ARTIEM Madrid también parten ruta para correr de mayor dificultad e intensidad. Ésas que son un auténtico reto que, seguro, podrás superar. Un claro ejemplo es aquella que conduce hasta el Parque Quinta de los Molinos. Desde Juan Pérez Zúñiga debes seguir recto para cruzar la Calle Arturo Soria y coger la Calle de Telémaco. Has de continuar en línea recta hasta poder girar a la derecha por la Calle Miami y llegar al parque. Completa 2 vueltas y vuelve por el mismo itinerario.

¡9 kilómetros de salud! ARTIEM Madrid cuenta, además, con entrenadores personales dedicados a ti. Dispuestos a especializarse en tu rutina deportiva e, incluso, mejorarla. Tú sólo tienes que preocuparte de huir del estrés superándote a ti mismo. Porque ellos hacen el resto mientras disfrutas de la capital de forma diferente.